Mauvais sommeil: les femmes plus perturbées !

De 10 à 35% des gens se plaignent d’un sommeil insuffisant ou non réparateur. Ces plaintes proviennent davantage des femmes que des hommes. En général, les femmes trouvent qu’elles ont besoin de plus de sommeil et que celui-ci est perturbé par des soucis et des inquiétudes. Au cours de ses années fertiles, la femme vit de nombreux changements complexes, y compris des variations du niveau de deux hormones, l’estrogène et la progestérone. Pendant la grossesse, les niveaux de ces deux hormones grimpent. Avec la ménopause, ils chutent et c’est la perte des effets de l’estrogène et de la progestérone qui peuvent sous-tendre nombre des symptômes physiques et psychologiques que les femmes éprouvent.
Edward Suarez, professeur assistant au département de psychiatrie et de sciences comportementales à Duke a réalisé une étude sur le sommeil des femmes . « L’étude indique que le mauvais sommeil - mesuré par le nombre d’heures de sommeil, de réveil durant la nuit et, le plus important, le temps nécessaire pour s’endormir – aurait des conséquences plus graves sur la santé des femmes que sur celle des hommes. »
L’interaction de ces changements hormonaux sur le corps et le cerveau produit un équilibre délicat, qui idéalement ne trouble pas le sommeil, quoiqu’à certains moments et à certaines conditions, le sommeil soit perturbé. (source: css.to)


Suarez indique que bien que les femmes soient 2 fois plus susceptibles que les hommes de signaler des problèmes de sommeil, la plupart des études sur le sommeil dans le passé avaient porté principalement sur les hommes, un phénomène en changement durant les quelques dernières années.

Les chercheurs étudièrent 210 hommes et femmes d’âge moyen apparemment en bonne santé et n’ayant pas d’antécédents de troubles du sommeil. Nul d’entre eux ne fumaient, ni ne prenaient des médicaments quotidiennement ; les chercheurs exclurent également toute femme sous hormonothérapie, qui s’est avérée, aux dires de certaines études, altérer les rythmes de sommeil chez certaines femmes. (source: informationhospitalière.com )

En France, selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 26% des femmes ont tendance à somnoler dans la journée. La somnolence représente désormais un « problème de santé publique largement sous-estimé » selon les spécialistes, car elle se caractérise par des bâillements, des troubles de la concentration, une plus grande irritabilité, mais aussi des problèmes de santé plus graves (obésité, diabète, hypertension).
La somnolence est également la première cause d’accidents sur autoroute. (source: auféminin.com

Ménopause: le soja ne fait pas de miracles

En Belgique, selon une enquête réalisée par le bureau d'études InSites Consulting seule une femme sur cinq ayant les premiers symptômes de la ménopause a été diagnostiquée. Chez nous, 83% des femmes ne suivent pas de traitement contre les symptômes de la ménopause. 

Dans ce contexte, selon des chercheurs de l'University of Miami, certains auteurs avaient laissé entendre que les isoflavones de soja aidaient à prévenir les pertes osseuses durant la ménopause, alors que la densité minérale osseuse de la femme baisse rapidement. Les chercheurs ont étudié les pertes osseuses et les symptômes ménopausiques de 182 femmes âgées de 45 à 60 ans qui en étaient à moins de cinq ans de la ménopause. Ils ont réparti les femmes au hasard pour recevoir soit un comprimé d'isoflavone de soja de 200 mg soit un placebo, tous les jours. Ni les participantes ni les chercheurs ne savaient qui prenait quoi.

Selon les chercheurs, plusieurs symptômes ménopausiques, notamment les pertes osseuses et les bouffées de chaleur, répondent bien à la thérapie hormonale. Toutefois, depuis que l'étude de la Women’s Health Initiative a montré que l'hormonothérapie semblait comporter d'importants risques pour la santé, beaucoup de femmes cherchent d'autres moyens de traiter leurs symptômes ménopausiques. Vu que les isoflavones de soja possèdent des propriétés comparables à celles de l'estrogène, les comprimés de soja ont été proposés à titre de substitut à l'hormonothérapie.

De plus, les produits à base de soja ont déjà été proposés comme remède pour les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, les perturbations du sommeil et la sécheresse vaginale.