Prise en compte du stress périnatal

  Des recherches scientifiques sur l’impact du stress de la mère enceinte sur l’enfant à naître ont été rapportées dans le  Journal des Médecins no2223 du 2 mars dernier. Les facteurs de stress sont de plus en plus présents dans notre monde et les mères enceintes sont loin d’être épargnées. Au Parlement de la Fédération Wallonie-Bruxelles, la députée Muriel Targnion rappellent que "les scientifiques conseillent d’appliquer des stratégies préventives et thérapeutiques dont certaines peuvent être proposées par l’ONE : détecter les facteurs de stress et accompagner les parents pour réduire l’impact sur l’enfant à naître. Les consultations prénatales semblent être l’endroit tout indiqué pour aborder le sujet et commencer la prévention et le soutien à la parentalité Qu’est-il prévu dans les consultations prénatales de l’ONE ? "

Quel est votre niveau de stress?

Fin de semaine. UN peu de fatigue? Stressé, pas stressé? Il existe différents test de stress sur internet plus ou moins sérieux. Le test de l'Échelle du stress perçu, publié par le psychologue Sheldon Cohen et ses collègues en 1983, est le test le plus utilisé dans la recherche en psychologie pour évaluer à quel point une personne perçoit globalement les situations de sa vie comme étant stressantes. (Source: pschomédia.ca)

La théorie cognitive du stress assume, selon un modèle proposé pour la première fois par le psychologue Richard Lazarus en 1966, qu'une situation est stressante lorsqu'elle est évaluée par une personne comme débordant ses ressources d'adaptation et mettant en danger son bien-être.

 

FAITES LE TEST

 

Ainsi, selon cette approche, la perception du stress est une meilleure mesure du niveau de stress d'une personne que les caractéristiques des situations elles-mêmes (telles que mesurées par d'autres tests). (Source: pschomédia.ca)

Un bisou? Très bon pour votre coeur !

 

Selon les travaux de Tiffany Field, psychologue et fondatrice du Touch Research Institute, à l'université de Miami, le bisous serait bon pour la santé.    (source: l'express.fr)
Ce sont les spécialistes en philamatologie - la science appliquée à l'activité labiale - qui le disent: les mères de l'Hexagone sont particulièrement portées sur les poutous. Dès la période de l'allaitement, elles couvrent leurs rejetons de bisous beaucoup plus souvent que les mamans anglo-saxonnes. Ce geste de tendresse stimule la tétée et, à plus long terme, le développement du langage des petits. Mères ou pas, du reste, les femmes accordent plus d'importance au rôle de la bise dans les rapports sociaux et dans la vie du couple, affirme la psychologue américaine Susan Hughes. "Il faut y voir le résultat d'une démarche évolutionniste, explique Nicolas Gueguen, chercheur en psychologie sociale à l'université de Bretagne-Sud. En quête d'informations olfactives et tactiles pour évaluer l'autre, considéré comme un partenaire potentiel, les femmes multiplieraient les situations permettant d'obtenir ce type d'informations, et la bise en fait partie." 
Sur le plan physiologique, le rituel du bisou favorise la production de sérotonine, l'hormone régulatrice de l'humeur, et celle de l'ocytocine, associée au lien affectif, sexuel et amoureux. Il contribue de cette manière au contrôle des émotions et du comportement. Mieux: il fortifie le système immunitaire. Selon les recherches d'un allergologue japonais de l'université d'Osaka, un couple se bécotant comme du bon pain serait aussi moins sujet qu'un autre à de méchantes allergies cutanées aux pollens. Vous en voulez encore? Une équipe de chercheurs américains a demandé à des couples d'enchaîner les bisous avant de se soumettre à des tests sanguins - on connaît expérimentation plus douloureuse. Résultat: les cobayes présentaient un taux de cholestérol, de cortisol et une numération globulaire à faire pâlir d'envie un coureur de triathlon.  
Les bécoteurs compulsifs seront également heureux d'apprendre qu'un bisou effleuré exige l'activation de seulement 12 muscles faciaux, contre 34 pour le bécotage en bonne et due forme. Et qu'il remplace avantageusement l'effort sportif puisqu'il stabilise le rythme cardiaque autour de 110 pulsations minute. Pratique pour rendre le coeur plus endurant sans suer sur un vélo d'appartement.(source: l'express.fr)

La Semaine anti-stress lancée en Wallonie

A Namur, la ministre wallonne de la santé, Eliane Tillieux, prépare sa rentrée. Dans le Journal du Médecin, elle annonce qu'elle lance la semaine anti-stress !

« Le stress est l’effet négatif sur la santé mentale le plus répandu. Il peut être positif ou négatif. C’est une question de perception avant tout. Cette semaine se déroulera du 10 AU 14 octobre 2011 et est destinée au grand public et aux professionnels de la santé et de la relation d’aide. ».

C’est quoi le stress ?

« Une définition du stress qui semble faire l’unanimité est la suivante : « la façon menaçante dont la personne perçoit l’évènement et la signification que l’individu donne aux éléments de l’environnement ».

Qu’est-ce que les médecins vont apprendre de nouveau ?

« Deux conférences marqueront cette semaine. Des spécialistes belges et québécois aussi interviendront durant celles-ci. On peut citer le Dr Corten (clinique du stress Brugmann), le Dr Firket (clinique du stress Liège ISoSL) et en qualité d’experte québécoise notamment, la présence du Docteure Sonia Lupien, imminente spécialiste qui proposera un exposé intitulé : « stress, travail et performance ». Enfin, un évènement grand public est fixé le mercredi 12 octobre, à travers une flashmob à Namur dès 12h30, suivie d’une séance de rire.»

Yoga pour lutter contre la douleur chronique

Une récente étude canadienne, divulguée dans le « Journal of Pain Research », montre que la pratique du yoga, deux fois par semaine pendant deux mois, pouvait réduire les symptômes de douleur chronique et de stress psychologique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. (source: le parisien.fr)

C'est la première étude à s'intéresser aux effets du yoga sur les taux de l'hormone cortisol chez les femmes souffrant de fibromyalgie.

Cette maladie, qui touche principalement les femmes, est associée à des douleurs chroniques, de la fatigue, ainsi qu'à des sympômes tels que la raideur musculaire, les troubles du sommeil et la dépression.

Une étude précédente avait montré que les femmes atteintes de fibromyalgie disposaient de taux de cortisol inférieurs à la moyenne, ce qui contribue à la douleur, à la fatigue et à la sensibilité au stress, selon les chercheurs.

Dans cette nouvelle étude, la salive des participantes révélait de meilleurs taux de cortisol après une séance de 75 minutes de hatha yoga, deux fois par semaine pendant deux mois. Les patientes rapportaient aussi une importante baisse de leurs douleurs, ainsi qu'un coup de fouet psychologique provenant de la pratique physique.

« Idéalement, les taux de cortisol sont au plus haut 30-40 minutes après le lever puis baissent tout au long de la journée jusqu'au coucher », explique l'auteur de l'étude Kathryn Curtis, de l'Université de York au Canada. « La sécrétion de l'hormone, cortisol, est dérégulée chez les femmes atteintes de fibromyalgie.»

Une autre étude, publiée plus tôt dans l'année dans le « Journal of Neuroscience », a démontré que la méditation permettait de réduire les effets de la douleur, grâce à quatre sessions de vingt minutes pendant lesquelles les sujets apprenaient à contrôler leur respiration et à mettre de côté leurs émotions et leurs pensées. (source: étude complète)